| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 孔雀开屏热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于芭蕾舞182分钟消耗的热量288 | |||||
1、鳊鱼一条洗好。
2、葱姜蒜切好备用。
3、鳊鱼切厚片摆成如图得样子，撒上葱姜蒜，开水上锅蒸。
4、10 分钟蒸好，倒上豉油，撒点儿葱花。
5、锅中热油。
6、浇到鱼上。
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺补肾、补虚损、脂降压等功效；
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