| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕带 | 克 | 277千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 炝炒藕带热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于冲浪154分钟消耗的热量108 | |||||
1、藕带洗净后和蒜小米椒如图切好
2、起锅热油，步骤1的材料入锅大火快炒，盐生抽放入，炒个半分钟左右就可以关火装盘了
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、清热生津等功效；可与虾、海螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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