厉害了两吃味道的金针菇肥牛汤鲜到迷醉的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
金针菇	克	96千卡	32千卡
南瓜	克	66千卡	22千卡
总量	600克	厉害了两吃味道的金针菇肥牛汤鲜到迷醉热量/卡路里162千卡
热量162千卡,相当于抽烟162分钟消耗的热量60

金针菇 300克、上脑肥牛 150克、南瓜 300克、味曾两汤匙、水 1000克、盐适量、食用油少量、鸡汁一汤匙、意大利香碎适量、香葱一根、大葱一小段、白葡萄酒醋随个人口味放或不放、圣女果 7、8个

食材功效信息

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、益气等功效；可与枣（鲜）、芦荟、牛腩搭配；与螃蟹、小白菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

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