| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 八宝炒红果热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于广场舞239分钟消耗的热量180 | |||||
1、看看原料吧。
2、红果洗净去核。
3、蜜枣切两半，桂圆去壳。
4、不锈钢锅中放白糖和水小火熬糖。
5、熬糖的时候，把桂圆也放进去一起熬制。
6、等熬到糖水变黏稠时放入红果炒制。
7、炒到红果变软，略显透明时，放入其它八种原料，炒匀即可。
8、盘底涂少许油，盛盘即可。
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有活血化痰、开胃、防衰老等功效；可与兔肉、牛肉、杜仲搭配；与海参、柠檬、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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