| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 西红柿炒面热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于骑脚踏车325分钟消耗的热量184 | |||||
1、锅内放少许油，打一只鸡蛋进去，不要煎太老，煎好后盛起备用
2、继续在锅内放葱姜爆香，放入西红柿翻炒，然后放少量水，水千万别太多阿，这是炒面
3、水沸腾后，放入面饼，调料包，火腿肠切片放，带面饼软下来，翻炒至水干，加鸡蛋再翻炒几次即可盛起
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、健脾、益精气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、养阴凉血等功效；可与豆腐、黄鱼、茭白搭配；与鳙鱼、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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