自制煎饼果子的热量和减肥功效

自制油条适量、面粉适量、绿豆适量、五香粉适量、鸡蛋适量、葱花适量、甜面酱适量、韩国辣椒酱适量

1、绿豆和面粉加水打成稀糊状
2、平底锅加热，锅底擦少许油，锅热后倒入面糊摊成圆形状，加入鸡蛋葱花，摊开之后把饼翻个，待另一面熟之后抹甜面酱韩国辣酱，把油条放上面一卷，香喷喷的煎饼果子就好啦，我家老头超爱吃呢~

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、止渴、清热解毒等功效；可与燕麦片、燕麦、马齿苋搭配；与紫米、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

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