| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 白菜蒸饺热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于桑拿699分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面！一半白色的面、一半加菠菜汁儿和面、和好后xing发20分钟！
2、多肉馅儿！加葱姜末！料酒、盐、香油、胡椒、糖、老抽、甜面酱
3、面xing好后揉成长条！绿色面用擀面杖擀成长方形包裹住白面！
4、切成小剂子！
5、擀成饺子皮形！
6、包入肉馅儿！捏成五个角！
7、拇指和食指配合捏住一个角往上推！推成叶子形状！
8、大功告成！
9、上锅蒸！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与茄子、萝卜、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
