| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 陕西特产八宝咸油茶热量/卡路里2880千卡 | |||
 热量2880千卡,相当于骑自行车360分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用金龙鱼的高筋面粉
2、这是配料之一巴达木很好吃
3、将面粉倒进锅里不停搅拌，以免烧焦，用小火
4、炒至微黄即可要30分钟左右，有点累手酸痛
5、然后在往锅里倒油，适量，等油热以后放凉待用
6、杏仁枸杞核桃瓜子仁切碎，不要弄成末，这样喝的时候才有惊喜嘛嘿嘿
7、黑芝麻白芝麻，花生巴达木同上
8、等油凉了以后全部倒进锅里搅拌即可
9、忍不住啦先冲一小碗尝一下味道不错嘿嘿
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、缓解疲劳、消炎杀菌等功效；可与黑芝麻、芹菜、梨搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、润肠通便、滑肠等功效；可与白果、核桃、芝麻搭配；与小米、栗子、黄芪相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、催眠等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、养血护肤、预防高血压等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
