| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香酥辣椒炒馒头块热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于乐队演奏120分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头切小块，入油锅炸至金黄色沥油。如果有咸鱼的话就把咸鱼也切成块放入油锅炸至金黄色。
2、把多余的油倒出，用炸馒头的油锅（不用有油）把馒头块，咸鱼块和香酥辣椒翻拌均匀就可以装盘了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补虚损、改善贫血等功效；
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