| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 356千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 红枣muffin热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于垒球317分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣去核切碎 加入水煮至沸腾加入小苏打 然后加入黄油拌匀 再加入红糖拌匀
2、筛入泡打粉底低筋面粉 打入鸡蛋 翻拌均匀装入杯中
3、烤箱180度预热 烤20分钟 姨妈的时候来一个吧
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、提高免疫力等功效；可与小麦、核桃、板栗搭配；与牛奶、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、调节胃酸分泌、细腻皮肤等功效；
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