| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 484千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 红糖马蹄糕热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于做作业352分钟消耗的热量108 | |||||
1、马蹄粉加入750毫升水，搅匀。
2、锅内加750水煮沸后，加入红糖煮成糖水。
3、将四分之一的马蹄粉浆加入红糖水中，拌匀，制成熟浆
4、将熟浆倒入马蹄粉浆中，制成生熟浆。上锅大火蒸25分钟
5、蒸至透明后拿出冷却。
6、切片即可享用。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与姜、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
