| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 香辣炝豇豆热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于草地保龄球67分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆洗净焯水过凉水，想脆开锅2分钟就好！待用！
2、鲜花生去壳，剁成小粒，小葱洗净切段，新蒜去皮洗净待用！
3、起锅放香油20克，热锅凉油随即放入花生碎，小火煸炒至金黄色，放入几粒花椒干红椒丝小葱段煸炒两下关火，把焯好水的豇豆放入，放盐，白醋，糖，鸡精，拌匀装盘即可！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、补肾止泄、调理脾胃等功效；可与木耳、土豆、绿豆搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、降血压等功效；可与枣、粳米、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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