红薯豆子粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与青蟹、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、润肠通便等功效；可与薏米、枣、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、厚肠胃等功效；可与燕麦片、燕麦、黑木耳搭配；与狗肉、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有养胃、和胃、润肠通便等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；