| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 青菜烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于打理草坪44分钟消耗的热量330 | |||||
1、豆腐切小块，在热油锅中小火煎至两面金黄
2、加葱姜煸炒，放清水（没过豆腐），花椒，大料，煮开后转小火20分钟
3、汤汁基本没有了，放菜芯煸炒，3分钟后放少许食盐，鸡精，美极鲜味汁，香油，出锅!出锅后，挑出所有辅料
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、抗血管、解热毒等功效；可与草莓、韭菜、羊肉搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
