| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 番茄鸡蛋电饭锅意面 汤面热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于铲东西122分钟消耗的热量360 | |||||
1、电饭锅加少量水（两小勺左右）放西红柿煮出浆
2、加盐、大量热水，煮开
3、等西红柿汤煮开的期间将鸡蛋打散
4、加入意面继续煮
5、意面煮个六七分钟，大概七八成熟时，倒入打散的鸡蛋，搅拌
6、再煮两三分钟，意面熟、蛋花飘起来断电，盖上盖子焖一会
7、盛出，滴点香油拌一拌
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、百合、明虾搭配；与味精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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