麻酱凉面的热量和减肥功效

1、干切面，买面条的时候直接买做凉面的面条，嘿 人家就给这种。

2、煮一大锅水，把面条放进去，煮9成熟捞出。

3、面条煮好以后，过一遍凉水，然后铺开...晾凉。

4、准备好的豇豆，放入煮面条的水里，焯熟，过凉水，备用，旁边还放了切好的香菜。

5、老干妈加上+花椒面+熟芝麻+醋+生抽调匀备用。

6、芝麻酱加上凉开水盐化开，稀释备用。

7、大蒜粒，捣碎，加上凉开水，就成了蒜汁儿。

8、还有一碟子黄瓜丝。

9、最后就是把所有的东西都拌在一起，吃吧吃吧，再热一些的天气，就把所有的调料都准备好，放冰箱里冷藏一阵子再吃。