| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 小白菜方腿肉面饼热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于办公室工作231分钟消耗的热量90 | |||||
1、小白菜洗净，切碎，方腿肉切丁.
2、小白菜与方腿肉放入面粉碗里.
3、加适量水，盐，鸡精，往一个方向搅拌好。
4、锅里油热，放下面糊摊平。
5、两面煎透即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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