“早生子”凤爪汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、防治心血管病等功效；可与栗子、小麦、枸杞子搭配；与胡萝卜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、促生长、滋润皮肤等功效；可与黄豆、猪蹄、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩精、抗癌等功效；可与桂圆、银耳、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、补血、气血不足等功效；可与莲子、小米、枸杞子搭配；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、安五脏、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；