鱼香茄条的热量和减肥功效

1、选择圆形茄子俩个，清洗，去蒂，切成条状

2、火腿一根，姜1小块，蒜2瓣，葱半根，干辣椒5个，火腿葱姜蒜切沫，干辣椒切段

3、取一个空碗，放2勺淀粉兑半碗水，锅里热油，把茄条在淀粉水里裹好放入锅里炸成稍焦微黄

4、取一个空碗调鱼香汁～醋3汤勺，糖2汤勺，盐半勺，生抽1勺，鸡精半勺，淀粉1勺，兑少许水。

5、锅留底油，把火腿，葱姜蒜，干辣椒倒入锅里爆香，放入2勺郫县豆瓣酱，1勺番茄酱快速翻炒

6、加入茄条翻炒均匀后，把调好的鱼香汁倒入锅中翻炒收汁

7、出锅撒些葱花，再来1碗米饭。