| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于做头发20分钟消耗的热量60 | |||||
1、鱼洗净，在表面涂盐适量腌制五分钟
2、加入姜丝入锅旺火蒸十分钟，沥掉水，淋酱油，油入锅烧热，淋在鱼身即可！
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与北极虾、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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