| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜干咸菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于吹长号18分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜切条晾晒，天气好的话晒两天就可以了。
2、晒了两天的萝卜干。
3、用开水泡一会洗干净。
4、沥干水分，晾凉。
5、加入老抽、五香粉、盐。
6、将作料拌匀。
7、放入保鲜盒，腌制两天。
8、吃的时候拌点辣椒油，味道更好。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、润肺祛痰、促消化等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与橘子、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
