素三丁面的热量/卡路里_素三丁面的做法

1、把土豆，辣椒切1.5厘米左右的丁，西红柿切小块
2、会做手擀面的就自己亲自动手。不会的就去买吧！我这么全面，就自己擀的！
3、锅里放油，放葱花煸香，在放土豆丁炒，炒到土豆表皮颜色略微变深，放入尖椒、西红柿煸炒，在放入酱油，十三香，盐。接着加入少量的水，汤汁开锅后，小火炖5-10分钟（主要看你想吃什么口感的土豆）。出锅，待用
4、另一锅煮水，水开后放入手擀面，煮3-5分钟后，捞出！过凉水！
5、接着面条放碗里，浇上浇头！您就尽情吃吧！加醋，辣椒油，大蒜，那就随各位亲的口味了！

手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、预防高血压等功效；可与芥蓝、茭白、山楂搭配；与南瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与基围虾、花菜、白菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

素三丁面的热量和减肥功效