| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 苹果鸡翅热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于开货车171分钟消耗的热量390 | |||||
1、苹果洗净去核切片，鸡翅焯水；少许油煎鸡翅两面，放入苹果也煎一下；
2、入生抽、盐、白糖、米醋，调成合口的酸甜味
3、加水淹没鸡翅的一半，加入番茄酱、姜丝汁，大火煮开，中火再烧10min，收汁
4、最后放少许鸡精提味即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与香蕉、青鱼、枸杞搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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