铜锣烧的热量/卡路里_铜锣烧的做法

1、将黄油融化备用。鸡蛋加砂糖打散，打匀。滴入蜂蜜。拌匀。
2、筛入低粉，酵母粉。上下翻拌。不要打圈。防止面粉起劲。
3、面糊搅拌好后加入黄油。拌匀。放入冰箱冷藏30分。
4、冷藏好后取出，加水或者牛奶，一点一点的加，调好的面糊光滑状态用勺子挑起低落的面糊会马上消失。那样就可以了。如果水多了可以适量的再加入面粉。调好的面糊室温下静置15分钟。平底锅烧热。不要放油。舀一勺面糊进去，从高处往锅里到，它就自动形成圆形。尽量舀均匀。那样饼的大小也一样。
5、小火煎，待表面出泡泡，大约三分钟左右。翻面。再煎半分左右。
6、烙好所有的饼后。取一个饼，放入红豆沙，放在颜色浅的那面。再扣上一张。即可。

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、羊排、牡蛎搭配；与雪莲果、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、茼蒿、南瓜子搭配；与大米、米饭、菠菜相克，同食可能会引起不适；

铜锣烧的热量和减肥功效