蚕宝宝饭团的热量/卡路里_蚕宝宝饭团的做法

1、由于是做早饭，所以米饭早上再起来烧会来不及，所以我米晚上睡前洗好，放电饭煲预约早上7点煮好。米饭拌入寿司醋，搓成球形饭团，中间包入蛤蜊内，拼成蚕宝宝形，再插入折成适合长度的巧克力饼干棒。再做两个饭团，中间包入煮熟剥壳的虾，尾巴要留着，外面沾上海苔碎。
2、饭团都做好后，在盘子里铺上生菜叶，在把饭团摆上，用海苔剪成蚕宝宝的眼睛嘴巴，用两根牙签插入蚕宝宝头上，再切点番茄插上就是触角了。
3、配上一碗番茄鸡蛋汤，就OK啦

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、燕麦、香菜搭配；与南瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、利水、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与辣椒、桂圆、菠菜搭配；与消炎片、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、芥蓝、三文鱼搭配；与胡萝卜、皮皮虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；

蚕宝宝饭团的热量和减肥功效