微波韭菜鲫鱼的热量和减肥功效

1、基本的一些配料，都处理干净。

2、用料酒、盐、孜然粉、葱、姜、胡椒粉调成糊状

3、涂抹鲫鱼的全身，肚子里也要涂到。

4、韭菜切成合适的小段、小红椒切碎，用2中剩余的酱料，拌一下。

5、将4中拌好的韭菜，塞进鲫鱼肚子里。

6、鱼身两面都涂少许的色拉油，入微波炉高火3分钟后拿出，再撒点点孜然粉。

7、借助筷子，给鱼翻个身，再入微波炉高火3分钟，拿出即可。