荷塘清香的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、解热毒等功效；可与白菜、洋葱、南瓜搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、止血、益胃健脾等功效；可与海螺、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与橙子、红糖、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；