| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 896克 | 萝卜白菜炖排骨热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于健身操282分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好食材。
2、排骨洗净切成段，姜切片。
3、排骨放汤锅内加适量水煮开，去掉上面的浮沫后加入姜片，花生小火炖40-50分钟。
4、萝卜去头尾，中间切四条槽。
5、再切成厚2Cm的片。
6、白菜洗净沥水。
7、排骨炖好后加入萝卜盖上盖子小火炖2分钟。
8、加入白菜、盐煮开即可.
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治食积胀满、抗癌等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与阿胶、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与紫菜、丝瓜、大蒜搭配；与甘草、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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