凤梨炒饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、菠菜搭配；与杏、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗癌、防治冠心病等功效；可与魔芋、酸奶、山药搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、苹果、醋搭配；与樱桃、花生、大白菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、明虾、玉米搭配；与鹅肉、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；