| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟粉 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 杏仁薄餐热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡,相当于走路297分钟消耗的热量390 | |||||
1、主料东西全部放在一起，加水调成糊状
2、1
3、学做锅贴一样用平底锅摊个圆饼，再倒油炸制
4、它表面会起泡，不会爆的 不要怕，在翻面炸制5秒钟，出锅
5、用菜刀把起泡按扁，在用刀背划出2条折叠的线路。杀伤辅料的全部东西（辅料里面的材料提前和在一起）
6、折叠，切条 装盘
7、1
8、1
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有健脑、利水通淋、健脾开胃等功效；可与燕麦、黑豆、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、香椿、洋葱搭配；与牛奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
