水晶粉果的热量和减肥功效

1、称好澄面

2、加入生粉

3、两种干粉先和匀

4、然后加入开水

5、快速搅拌

6、然后放在案板上和成一个面团

7、和好后放在保鲜袋里备用

8、把刀的一面抹上油

9、取出面团，搓成长条

10、切成小剂子

11、揉圆按扁

12、用抹了油的那面按在面团上

13、然后轻轻地推，不要用力按

14、然后用刀把皮子刮下来

15、肉馅（肉末，香菜末，小葱末，白萝卜丝，油炸花生米压碎，然后拌进盐，糖，生抽，蚝油，五香粉，和匀备用）
这个馅料要预先准备好

16、把馅料放在皮子上

17、从一头开始捏

18、捏到一半的时候收口

19、锅里水热后，上笼蒸8分钟