芝麻菜香梨乳酪松子沙拉的热量和减肥功效

芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、健胃、消炎等功效；

乳酪的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、养阴补虚、润肠等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脾通便、降血脂等功效；可与玉米、蜂蜜、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、止咳等功效；可与芝麻、核桃、姜汁搭配；与青蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；