| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 超级泡芙热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于上厕所1066分钟消耗的热量60 | |||||
1、水 盐 糖 黄油 一起放入锅中 中火搅拌使油脂分布均匀 煮至沸腾转小火 一次性倒入全部面粉
2、木勺快速拌匀（一定要快）使面粉与之完全混合
3、搅拌至完全混合不粘锅为止 关火 取下锅
4、用筷子把面糊搅散 使面糊散热 等面糊不烫手了分次加入鸡蛋
5、用筷子挑起面糊呈倒三角且不会滑落就可以停止加蛋
6、将面糊加入菊花嘴的裱花袋里挤在烤盘上保持距离 烤箱210度预热 烤10到15分钟 转小火烤20到30分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
