| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于转呼啦圈14分钟消耗的热量300 | |||||
1、空心菜洗净 切段 蒜 切末
2、热锅 下油 下蒜末 香味出来后 下空心菜 大火翻炒 最后下盐 即可
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、凉血排毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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