| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 土豆烧红烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于粉刷601分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉切丁
2、切好的土豆
3、姜蒜
4、把少量的油到锅里待油热后把五花肉放进去翻炒
5、肉炒至黄色放姜蒜八卦翻炒
6、放老抽调色，这时有点香香了
7、加入土豆翻炒.炒两分钟后加入适量的水
8、加入适量的水，盖盖大火沸煮，大概4分钟后转小火
9、大概20分钟后土豆和肉就熟了.大概20分钟就熟了.新土豆软的比较快哦，根据自己的口味加适量的盐.鸡精.味精.可以装盘咯
10、装盘后的样子，香香哦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、止消渴等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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