祛湿养颜排毒又减肥-红豆薏仁莲子汤水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血压、润肠通便等功效；可与薏米、粳米、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾胃、护发等功效；可与银耳、栗子、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、养心安神、降血压等功效；可与白果、黑米、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、防癌等功效；可与黑木耳、小麦、鹌鹑搭配；与黄瓜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、滋润皮肤、补脾等功效；可与莲子、猪蹄、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；