蜜汁烤鸭的热量和减肥功效

1、鸭子洗净，控一控表面多余的水分，将鸭子放入盆中。

2、将调料全部加入到盆子里。

3、将调料拌匀后将鸭子全身涂匀，反复揉搓。

4、反复揉搓按摩后将鸭子装入保鲜袋中放入冰箱，腌渍一个晚上。

5、第二天将腌好的鸭子取出，用锡纸包住翅尖处腿骨处。

6、鸭子放在烤架放入预热好220度的烤箱中上下火烤约50分钟，中途取出刷二次稀释的蜂蜜水。直到外皮金黄酥脆即可。