囧小猪的热量/卡路里_囧小猪的做法

1、将鸡胸脯肉洗净，切小丁后加入少许盐，料酒，玉米淀粉腌制10分钟以上
2、彩椒——青椒、红椒、黄椒也切小丁备用。
3、米饭蒸熟后，用手团出一大一小两个圆球，稍稍拍扁些，一上一下摆放起来，取出4个迷你小火腿肠摆放处小猪的四肢。再将一根小火腿肠切三段，取两头的做耳朵，用海苔剪出眼睛摆放好，再将大火腿片用厨房用剪剪出鼻子，再用吸管做出两个小孔孔，剩余的火腿自由发挥吧，我剪了星星月亮摆放在小猪身上
4、炒锅加热，加入适量食用油，蒜末爆香后，加入鸡肉丁滑炒至变色再加入彩椒丁翻炒片刻，调味儿出锅。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、祛风湿、健脾胃等功效；可与花菜、鸡蛋、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、益气等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与李子、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

囧小猪的热量和减肥功效