牛排饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补血、补虚养血等功效；可与菜花、山楂、芥蓝搭配；与红螺、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃、延年益寿等功效；可与红薯、绿豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；