肉粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、补虚等功效；可与莲藕、香瓜、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、茄子、冬瓜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、预防佝偻病等功效；可与扁豆、木瓜、豆腐搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺化痰、补脾等功效；可与猪蹄、苦菊、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；