蛋包饭的热量和减肥功效

1、香葱切碎

2、杂粮米饭

3、芹菜切碎，忘了拍切碎照片。

4、鸡蛋加水淀粉打散加盐，早晨煎馒头片剩点蛋液里面有芝麻盐，看着不够金黄

5、放少量油，炒米饭

6、放入切碎的芹菜加少许盐炒片刻

7、炒好的米饭放碗里备用

8、平底锅小火，放一点油把打好的蛋液倒锅里，旋转成饼，洒上香葱，把炒好的米饭摊在鸡蛋饼上，米饭不要放太多。

9、折叠成五边形，铲起来扣到盘子里，洒些香葱，淋上番茄酱。