| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 铁棍山药煲老母鸡汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于酒保60分钟消耗的热量138 | |||||
1、选取一只母鸡
2、准备汤料
3、把鸡剁成小块，放在锅里用沸水漂煮一下，撇去浮末并清洗干净
4、铁棍山药登场啦
5、把山药削去皮，记得要戴手套哦
6、在锅里放入所有食材
7、加水没过食物，倒入生抽料酒然后丢进高压锅，就ok了
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾益精、益胃补肾、长志安神等功效；可与韭菜籽、鳗鱼、薏米搭配；与鹿肉、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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