绿豆南瓜护肝粥的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与薄荷、松子仁、鸡肝搭配；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、保护肾脏等功效；可与百合、豇豆、黑木耳搭配；与圣女果、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、护肝等功效；可与鲈鱼、莲子、芦荟搭配；与苦瓜、鸡肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；