| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士焗饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于聚会239分钟消耗的热量90 | |||||
1、把米饭和火腿肠、青椒、洋葱等炒均，加入适量盐、鸡精调料铺在烤盘锡纸上
2、铺上切好的芝士！
3、用锡纸把食材包起！烤箱220度预热10分钟上下火烤10分钟，芝士化开便好了！
4、香喷喷的芝士焗饭做好了！开吃！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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