高压锅银耳水果捞的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、延年益寿、润肠等功效；可与墨鱼、薏米、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、抗痉挛等功效；可与蘑菇、玉米面、章鱼搭配；与海虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、绿茶、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、抗衰老、开胃消食等功效；可与火腿、菊花、核桃仁搭配；与桂鱼、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗炎、降血压等功效；可与南瓜、莲子、乌鸡搭配；与银鱼、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；