| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 土豆豆角焖面热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于吹小号358分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆切滚刀块，五花肉切小片
2、豆角掰成小段
3、起油锅，放入五花肉片，煸出油，加料酒、生抽、老抽，煸香
4、加入豆角、土豆、蒜片炒匀
5、加水没过菜
6、将面条拆散铺在菜上面
7、加盖，焖到水干面熟，将菜面拌匀即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、和五脏等功效；可与冬瓜、木耳、虾皮搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
