香蕉船小乱的热量/卡路里_香蕉船小乱的做法

1、材料在此能搜罗来的也只有这些了(^O^)
2、掰开掰开！几乎被我吃光了，汗
3、首先，拿个适当的容器，将从中间切成两半的香蕉摆好盘（盘子太小，只好把两头部分切掉，也不带浪费滴，将它们切成小碎块，铺在盘底空出来的地方，显得饱满）然后微波炉巧克力热身30秒，出炉，趁热淋在香蕉身上，这便是我乱来的开始，哈哈
4、接着，给洒上些MM豆子
5、然后舀入两颗冰淇淋球，我是用勺子舀的，姿势不对，真不对劲！不过没事，赶紧在球身上随意挥洒第二颗融化的巧克力！继而摆水果，洒豆豆！得瑟呀
6、哎呀！受不了了，微融的草莓味冰淇淋，搭配了盘底的碎香蕉，再混合外壳被融化的MM豆，紧接着还有遇冷变硬的巧克力，酸甜可口的柑橘们，不得不发表一下意见，真是香甜满口呀！
7、夜晚总是不安份，但是夜里一个人动手安安静静的，好惬意，当然，再次的，不怕胖，吃起来＂＂

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠道、治便秘等功效；可与燕麦、牛奶、川贝母搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；

血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血益气、促进血液循环、健脑等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、牛里脊、青蟹相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香蕉船小乱的热量和减肥功效