| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 饼干汉堡热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡,相当于采花600分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干1包
2、自制豆沙馅
3、鸡蛋2个（实用1个）
4、取一块上面放上豆沙馅
5、上面再盖上一块饼干，把饼干周围的馅压实，多余的去掉
6、做好装盘
7、中小火，用油炸
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与洋葱、玉米、肥牛搭配；与豆浆、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
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