糖水酒酿的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、生津等功效；可与猪肝、墨鱼、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、降血糖、美白祛斑等功效；可与虾、橙子、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；