| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于转呼啦圈28分钟消耗的热量300 | |||||
1、雪蛤干货
2、泡发半小时
3、泡了一夜的雪蛤
4、木瓜，牛奶，泡发好的雪蛤备用
5、所以材料放入电炖锅1小时
6、成品，有木有食欲
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有神疲乏力、滋补、预防高血压等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、提高抗病能力等功效；可与带鱼、猪肉、玉米面搭配；与明虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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